Samar Rinpocse: Határtalan felébredés

A buddhista meditáció szíve

"Az elsődleges haszon, melyet a meditáció gyakorlója megtapasztal, a mindennapi életkörülmények azonnali javulása. A meditáció gyakorlása békésebb, kiegyensúlyozottabb, könnyedebb tudatot eredményez. Mivel a tudat ellazultabb, olyan események, melyek általában zavarnak bennünket, kevésbé tűnnek fontosnak, és többé nem vesszük őket annyira komolyan. Ugyanígy a meditáció során a tudat fokozatosan megtanulja, hogyan legyen külső feltételektől és körülményektől független. Ez a tudat, melyre nincsenek hatással külső feltételek, képes felfedezni saját szilárdságát és nyugalmát. Az egyensúlyban lévő tudat, melyben nincs zavar, kevesebb szenvedés tapasztalásához vezet az életünkben."

– Samar Rinpocse

Ebben a könyvben Samar Rinpocse a rá jellemző módon, tömören, lényegre törően magyarázza el a két fő buddhista meditáció esszenciáját. Ezek a siné (samatha, nyugodt időzés meditáció) és a lhagtong (vipasszjaná, belátás meditáció).

A könyvben többek között hasznos tanácsokat olvashatunk arról, hogy a meditáció közben fellépő érzéseket hogyan kezeljük, továbbá arról is, hogyan alakíthatjuk ki a meditáció szempontjából kedvező életmódot.

Tartalom

Előszó

Bevezető

Első fejezet: A nyugodt időzés meditációja

  • Első lépések
  • A testre vonatkozó kulcspontok: az ülő testhelyzet
  • A tudattal kapcsolatos kulcspontok: a meditatív koncentráció fejlesztése
  • A folyamat szakaszai
  • Külső és belső zavaró tényezők
  • Hogyan bánjunk a zavaró tényezőkkel?
  • A meditatív koncentráció természete
  • Tapasztalatok
  • Az öröm tapasztalása – valódi vagy mesterséges?
  • A világosság tapasztalása – valódi vagy mesterséges?
  • Az üresség tapasztalása – valódi vagy mesterséges?
  • A nyugodt időzés – záró gondolatok

Második fejezet: A belátás meditációja

  • Belátás, a meditáció haladó formája
  • A belátás meditáció lépései
  • Dualisztikus érzékelés kontra belátás

Harmadik fejezet: A nyugodt időzés és a belátás meditáció egyesítése

Negyedik fejezet: A nyugodt időzés meditáció haszna

Ötödik fejezet: A belátás meditáció haszna

Hatodik fejezet: A meditáció szempontjából kedvező életmód

Záró megjegyzések

A könyv adatai

Szerző: Samar Rinpocse

Cím: Határtalan felébredés - A buddhista meditáció szíve


A könyv terjedelme: 60 oldal.

Borító: Puhatáblás, fényes fóliával

ragasztóközött

10 x 15,3 cm (zsebkönyv formátum)

50 g


Kiadó: Galinka Publishing House, Budapest

ISBN: 978615006816-9

Kiadás éve: 2019


A könyv ára 1890 forint példányonként.


Nyelv: magyar

Fordító: Gelle Zsóka


Az eredeti mű címe:

Shamar Rinpoche: Boundless Awakening, The Heart of Buddhist Meditation

Bird of Paradise Press, Lexington, Virginia, Egyesült Államok, 2013


© Samar Rinpocse, 2013


The publication is done in agreement with Bird of Paradise Press, Lexington, Virginia. A kiadás a Bird of Paradise Press-szel (Lexington, Virginia) megállapodásban történik.